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            塑胶地面施工多少钱一平方米

              全民健身路径指的是户外健身器材,或者叫室外健身器材,就是大家常在体育广场里,公园里,小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。

            全国在大范围普及全民健身器材,旨在提高全民健身素质。

            常见的器材包括上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、腰力锻炼器、双人大转轮等。

            小区健身器材种类繁多:太空漫步器、太极云手、上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、腰力锻炼器、双人大转轮、跑步器、滑行器、划船器、赛艇、蹬力器、单杠、双杠、下肢训练器、滚筒、多功能锻炼器、伸背器、健骑器、旋风轮、肋木架、多功能上肢锻炼、肩关节康复器、双人腰背按摩器、腹背锻炼器、腰腿锻炼器、上肢锻炼器、下肢康复器、太极推手、天梯等。

            太空漫步器

            产品功能:通过下肢运动,增强心肺功能,提高心血管耐力的,特别适用于老年人。

            使用方法:双手握把,两脚分踏于两个踏板上,作自然交替摆动,进行漫步动作。

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            太极云手

            产品功能:通过活动能增强上下肢各关节部分的肌肉和韧带的弹性,提高活动能力,并对手掌的穴位有按摩作用。

            使用方法:面对双盘,两腿左右开立成马步,将两手张开五指,同掌心一起贴在圆盘边沿处,然后双臂作左右、内外方向转动圆盘,同进,双腿作左右弓步运动

            上肢牵引器

            产品功能:锻炼手腕、手臂肌肉,促进上肢灵活性。

            使用方法:双手分握住两个手柄,左右交替,上下拉伸,上肢应尽量伸直。4、扭腰器主要功能:增强腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用,适用于腰部活动障碍,体弱肾虚,腰肌劳损及周身疲乏等症。使用方法:双手分握住两个手柄,左右交替,上下拉伸,上肢应尽量伸直。

            压腿杠

            产品功能:柔韧运动。拉伸腿、腰关节部位的肌肉、韧带、以改善其弹性,增进身体柔韧素质。

            使用方法:单腿将足跟部搁于横杠上,腿伸直,然后用手轻压膝部,并以上体向前弯曲,尽量使头部靠近腿。

            腰力锻炼器

            产品功能:能增强腰腹部肌力,并能增强上、下肢肌肉,还可放松肩部及颈部肌肉。

            使用方法:双手紧握手柄,同进双脚踩动踏脚,作往返运动。老年人若感觉阻力较大就应停止活动。

            双人大转轮

            功能:锻炼人体上肢肌肉,增强肩关节柔韧性和灵活性。

            方法:双手握紧转轮手柄,同时向顺时针或逆时针方向转动。该器械适合于年轻人。

            跑步器

            功能:有氧耐力运动。通过在机上持续的模拟跑动,能够有效的提高心、肺功能和增强两腿的肌力。

            方法:上、下肢配合作跑步动作,一般需要持续15—30分钟,方能达到有氧运动锻炼的效果。心脑血管患者遵医嘱。

            蹬力器

            功能:下肢运动。通过锻炼可增强两腿的肌力。

            方法:人坐于吊椅中,两脚屈膝蹬横杠,使吊椅向后上方升起,是进膝伸直,接着屈膝使座椅摆回。如此反复运动。

            单杠

            功能:上肢运动。锻炼双臂及肩、背部肌力。

            方法:双肩悬垂做引体向上,用腿腰挺起和举腿收腹。力量素质好者可做水平悬垂。老年人不宜使用?;窘峁?/p>

            一个标准的田径场一般由外场、中场及内场三部分组成。

            外?。壕度艿劳獠嘤嗟厮加械目占?。一个大型田径运动场地在此部分要建筑看台或其它有关设施,它的大小是根据空地面积与设计要求来决定的。如一个仅供教学和训练的田径场外场仅占几米,而标准田径场四周要留有几十米的空间。

            中?。壕度艿浪加械目占?。一个标准田径场一般要设8~10条分道,每条分道宽1.22米~1.25米。

            内?。汗┨锶蚯蚶啾热褂玫牟糠?。一个标准的田径场内场,可修建一个标准的足球场。

            标准半圆式400米田径场的跑道是有两个180°的半圆(弯道)和两个直段组成。现将半圆式田径场地有关名词说明如下:

            (一)纵轴线

            此线也称中线,它把场地等分为东西两部分,在绘图和修建场地时必须以这条线为基线。

            (二)圆心

            圆心在纵轴线上。南北两端的弯道各有一个圆心,它是弯道内、外突沿和各条分道的圆心。

            (三)内突沿,外突沿

            内突沿与外突沿是跑道的内边与外边。田径规则规定内、外突沿的宽度均为5厘米,它们的宽度都不计入跑道的宽度之内。

            (四)直、曲段分界线

            直、曲段分界线把跑道的直段与曲段(弯道)分开,这两条线与场地的纵轴线垂直,相交于圆心。通常把终点线处的直、曲段分界线叫第一直曲段分界线,或称第一分界线;其余的直、曲段分界线,按逆时针方向排列,依次为第二、第三和第四直曲段分界线。这四条分界线作为测量跑道的基准线,应在跑道上用明显的标记标出它们的位置。通常把第一直曲段分界线前面的弯道叫做第一弯道,第三直曲段分界线前面的弯道叫第二弯道。

            (五)直段、直道

            直段是第一、第二弯道之间的跑道,直道是直段和直段两端延长部分的总称。

            (六)跑道宽、分道宽

            跑道宽是指内突沿与外突沿之间的宽度,也称跑道总宽。分道宽是指各条分道的宽度。

            (七)分道线

            分道线宽5厘米,分别把跑道分为各条分道。分道线计算在内侧跑道的宽度之内,例如第一、二道的分道线包括在第一分道宽度内。

            (八)计算线

            计算线只供计算跑道周长之用故称计算线?;〉厥辈恍杌黾扑阆?。田径竞赛规则规定,第一条分道的计算线距跑道内突沿的外沿0.30米,第二至第八道的计算线距内侧分道线外沿0.20米。由于赛跑时运动员一般在这条未画出的线上跑,所以计算线也称实跑线。

            半圆式田径场第一条跑道周长400米,以半径36米的半圆式场地为例:其一个直段长85.96米,两个直段长171.92米;一个弯道长114.04米,两个弯道长228.08米;周围的分道一般应有6~8条,分道宽1.22~1.25米。

            设计标准半圆式田径场,首先要丈量地面的长度和宽度,然后才能确定设计哪一类场地。一个半圆式400米田径场的总长度、宽度为:

            纵轴总长=2(跑道宽+半径)+直段长

            =2(8×1.22+36)+85.96

            =177.48米

            横轴总宽=2(跑道宽+半径)

            =2(8×1.22+36)

            =91.52(米)

            因此一个400米标准半圆式田径场地,当半径为36米时,长度不短于177.48米,宽度不少于91.52米;当半径为36.5米时,长度不短于176.9米,宽度不少于92.52米;当半径为37.898米时,长度不短于175.316米,宽度不少于95.316米。此外,还要在田径场周围留有余地,如果在直道外侧设计跳远和撑竿跳高场地,还需要有更宽的余地。田径运动场是一类开展体育运动场地。田径场有标准的和就地设计(非标准)的两类。不管哪种田径场,其周围都要有若干条跑道,中央应有可供设计球类运动场地,两侧和两端应有可供修建沙坑和一些投掷区的空底。

            田径场地跑道表层的结构,从土层发展到煤渣、石灰、粘土混合层。随着科学技术的发展,二十世纪六十年代初出现了塑胶跑道,八十年代田径跑道弯道的半径从36米到37.898米,又发展到36.50米。经验表明,大多数400米半圆式跑道被建成弯道半径为35米到38米之间是适宜的,国际田联提议尽可能修建半径为36.50米的跑道。上述三种不同半径的跑道均被称为“400米标准半圆式田径场”。在国际、国内举行的各类田径比赛所使用的场地,多为上述半径的跑道。

            《国际田联手册》规定标准半圆式田径场跑道全长为400米,由两个直道和两个弯道组成。国际国内田径比赛通常使用以下规格的田径场。

            (一)内突沿半径为36米的田径场

            一分道计算半径为36.30米,一分道一个弯道计算线长114.04米,两个弯道计算线长为228.08米。一个直段长为85.96米,两个直段长为171.92米,一分道一圈计算线长度为400米。如北京工人体育场、辽宁鞍山市体育场、上?;δ咸逵〉?。

            (二)内突沿设计半径为37.898米的田径场

            一分道计算半径为38.198米,一分道一个弯道计算线长为120米,两个弯道计算线长240米。一个直段为80米,两个直段长为160米,一分道一圈计算线长度为400米。如北京国家奥林匹克体育中心田径场、沈阳市体育中心田径场、24届奥运会韩国汉城田径场等。

            (三)内突沿设计半径为36.50米的田径场

            一分道计算半径为36.80米,一分道一个弯道计算线长为115.61米,两个弯道计算线长231.22米。一个直段为84.39米,两个直段长为168.78米,一分道一圈计算线长度为400米。如大连市体育场、广州奥林匹克田径场、长沙市贺龙体育场、23届奥运会美国洛杉机田径场等。

            (四)径赛跑道的宽度

            径赛跑道宽9.76米至10.00米(八条分道)或7.32米至7.50米(六条分道),每条分道宽1.22~1.25米(包括右侧分道线),分道线宽5厘米,所有分道宽应相同。除草地跑道外,跑道内侧应用合适材料制成的突沿加以分界,突沿高约5厘米,最小宽度5厘米;如能排水,突沿最高可达6.5厘米,但不得超过;如无突沿,则需画5厘米宽的标志线。

            (五)创纪录的跑道

            规则规定,创纪录的跑道,其外道的半径不得超过50米。除非该场地曲段的两个半径中的大半径所构成的弧,在180°的弯道不超过60°。

            (六)跑道的倾斜度

            跑道的右左倾斜度最大不得超过百分之一(1:100),向跑进方向总的倾斜度不得超过千分之一(1:1000),新建跑道的侧向倾斜应向里倾斜(里低外高)。

            (七)障碍赛跑道

            障碍跑水池段在跑道内突沿内侧(半径36米、36.50米)或跑道外突沿外侧(半径37.898米、36.50米)均可,最好设在跑道外突沿外侧,但占地面积较大。

            (八)田径场的纵轴线

            田径场的纵轴线(即中线)应为南北方向,并避开主导风向,与子午线夹角不应大于5~10度,终点向前应有一定的缓冲区域。

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